Habitos da vida

Hábitos Saudáveis

Principais hábitos saudáveis, qualidade de vida, alimentação e comportamento, importância para a saúde

Atividade física: um hábito saudável fundamental

 

Hábitos saudáveis e qualidade de vida 

 

Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

 

Principais hábitos saudáveis:

 

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

 

- Prática regular de atividades físicas;

 

- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

 

- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

 

- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

 

- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

 

- Valorizar a convivência social positiva;

 

- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);

 

- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

 

Importante:

 

- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.                                              

                          Priscila Harumi Chikaraishi